La conversación cotidiana suele llenarse de responsabilidades familiares, trabajo, organización del hogar y muestras constantes de atención hacía los demás. Sin embargo, hay un tema del que poco se habla y mucho impacta: el cuidado de la salud de mamá.
En un país como Colombia, donde más del 56% de los hogares tienen a una mujer como cabeza de familia, de acuerdo con el Departamento Administrativo Nacional de Estadística, es evidente que la figura materna continúa siendo el pilar de los hogares y, sin embargo, comúnmente se trata de la persona menos atendida en términos de salud y bienestar familiar.
De acuerdo con Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec: “Las madres suelen ser las principales cuidadoras no solo de los hijos, sino de los adultos mayores y del funcionamiento general del hogar. Su trabajo va mucho más allá de lo que vemos y esta carga tiene un impacto directo en el proceso de envejecimiento, la salud física, mental y emocional”.
Según palabras del especialista, cuidar a mamá no debería ser un acto simbólico o algo que recordemos sólo un día. Procurar a quien más cuida a la familia es clave y por ello, a continuación, compartimos cuatro acciones fundamentales para promover su bienestar físico y emocional.
- Priorizar su salud preventiva: Más allá de atender enfermedades, es fundamental fomentar revisiones médicas periódicas. Incluir en la agenda anual los estudios de rutina, chequeos hormonales y monitoreo de salud mental pueden marcar la diferencia en la detección temprana de padecimientos.
- Incorporar suplementación inteligente: A partir de los 30 años, el cuerpo comienza a reducir su capacidad natural de producir ciertas moléculas esenciales para la salud. Una de ellas es el glutatión, fundamental para combatir el estrés oxidativo, fortalecer el sistema inmune y promover la longevidad. Consumir precursores de glutatión, tales como Immunocal Platinum, puede ser una herramienta efectiva para apoyar la regeneración celular y mantener niveles óptimos de bienestar, además de mejorar la salud ósea y reducir la inflamación.
- Alimentación que nutra, no solo que resuelva: Muchas madres priorizan la alimentación sana y a tiempo de sus familias antes que la propia. Apostar por una dieta rica en antioxidantes, proteínas de calidad y micronutrientes es clave para mantener la energía y una salud óptima.
- Repartir la carga del cuidado: El autocuidado también es un acto colectivo. Redistribuir las tareas del hogar y fomentar la corresponsabilidad familiar permite que mamá tenga más tiempo y espacio para sí misma y para descansar, reduciendo el estrés crónico, fortaleciendo sus defensas y mejorando su calidad de vida.
