Muchas veces creemos que el ejercicio que hacemos en el gimnasio es el mejor o el que nos permite obtener resultados físicos más rápido como perder peso, tonificar y aumentar el nivel de masa muscular en nuestro cuerpo, además de tener una excelente salud.
En realidad, hay muchas personas que no se identifican con los gimnasios, pues todos tenemos gustos e intereses diferentes, así como también estilos de vida y comportamientos que hemos adquirido a lo largo de nuestras vidas debido al entorno en el que crecimos y nos desarrollamos, pero esto no es un problema ya que hay una gran variedad de ejercicios, y con seguridad es posible encontrar uno que se adapte a nuestros gustos según nuestra personalidad y nuestra disponibilidad de tiempo.
La actividad física que se realiza en gimnasios convencionales tan solo es una forma de ejercitarnos, así que a continuación encontraras diferentes alternativas para que te inicies en el ejercicio, encuentres el que se ajuste a tu medida y sea agradable y divertido.
– Natación: Los movimientos en el agua ayudan a disminuir los niveles de estrés permitiéndonos un estado de relajación de cuerpo y mente, además es excelente para mejorar nuestra salud, en especial nuestro sistema cardiovascular, nuestra capacidad respiratoria y mejorar la actividad ósea y muscular logrando fortalecer los músculos lo cual hace que estos se moldeen y se tonifiquen, logrando estilizar la figura.
– Yoga: Es una actividad integral que tiene beneficios físicos y mentales, su práctica brinda armonía y paz interior ya que se trabaja con la meditación ayudándonos a manejar la ansiedad y despejar la mente para encontrar el equilibrio en nuestras vidas y vivir positivamente. Estimula los órganos internos a través de ciertos ejercicios, nos ayuda a mantener una postura correcta y a mejorar la flexibilidad, aumenta la fortaleza física moldeando el cuerpo a través del trabajo muscular que se realiza.
– Ciclismo: Es un ejercicio súper completo que nos ayuda a mejorar notablemente nuestro estado de salud, es de bajo impacto, fortalece los huesos y no daña las articulaciones. Es una excelente opción para mantener o bajar los niveles de grasa debido al trabajo cardiovascular que se realiza, lo cual estimula y favorece a nuestro corazón, pulmones, vasos sanguíneos y arterias. Además, tienes la oportunidad de explorar y conocer lugares extraordinarios sin caer en la monotonía.
– Programas de acondicionamiento en video: Es una excelente opción cuando no te gusta desplazarte a ningún lugar o simplemente dispones de muy poco tiempo ya que lo puedes realizar desde la comodidad de tu casa. Existen varios programas de entrenamientos que nos ayudan a mejorar nuestra condición física en tiempos cortos; busca el que se ajuste a los objetivos que quieres alcanzar.
Cada ejercicio te permite empezar de cero y ver el progreso a través de la practica, busca y descubre entre los cientos de opciones disponibles. Atrévete y rétate a disfrutar de él y sus beneficios cada día.
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