Es necesario preparar el cuerpo para superar las metas en todo ámbito, entre estos el deportivo. En este sentido, el consumo de proteínas, más específicamente los suplementos de proteína whey, es fundamental para adaptar el organismo a los nuevos retos, sobre todo en atletas de alto rendimiento.
Los deportistas requieren una alimentación completa, potente y llena de nutrientes para hacer frente al desgaste físico y de energía que suponen sus actividades. Un atleta suele llevar a cabo entrenamientos de alto rendimiento en los que el cuerpo es llevado hasta el límite más extremo, por lo que deben tener la energía suficiente para resistir y llegar al máximo de sus capacidades.
Es por esto que los deportistas deben tener una dieta rica en proteínas. Este nutriente es necesario para todas las personas, pues es el encargado de reparar células y producir nuevas. Son una gran fuente de aminoácidos, y además, ayudan a reparar la fibra muscular después de las actividades deportivas.
Es muy común que los deportistas, además de consumir alimentos ricos en proteínas (como la carne o el huevo), añadan suplementos de proteína en su dieta. Estos suelen presentarse en bebidas proteicas, y su consumo regular se traduce en mayor masa muscular y mayor fuerza para los atletas.
El consumo de una buena proteina whey para suplementar la dieta trae una gran variedad de beneficios para todo deportista, pero el principal de todos es el aumento del rendimiento durante las actividades relevantes a su deporte. Por tal razón, los atletas de todas las disciplinas deportivas beben esta clase de suplementos: futbolistas, basquetbolistas, boxeadores, atletas olímpicos.
¿Qué es la proteína whey?
Los suplementos de proteína suelen venir en una presentación llamada “proteína whey”, la cual está elaborada principalmente a base de suero de leche, con otros ingredientes siendo caseína, soja, cáñamo, huevo, guisantes y arroz. Existen presentaciones vegetarianas y no vegetarianas, para que cualquiera pueda beneficiarse de estos suplementos sin importar sus dietas preexistentes.
La proteína whey está especialmente elaborada para maximizar el crecimiento de los músculos, fortalecerlos y mejorar su rendimiento. Además, se reduce el riesgo de la degradación muscular, por lo que resulta necesario en ciertos deportes de alta exigencia. Su presentación en bebida hace que este suplemento se pueda consumir de forma sencilla y rápida, tan solo se debe tomar un vaso en los horarios establecidos por el entrenador.
Entre los suplementos de proteínas whey que existen en el mercado, hay que destacar la proteina Muscletech Nitro-tech Whey Gold como una de las más eficientes del mercado. Su fórmula tiene como principales ingredientes el suero y la creatinina, los cuales han sido comprobados como aceleradores del aumento de músculo.
Entre otros ingredientes que incluye el suplemento Muscletech Nitro-tech Whey Gold, se pueden mencionar la L-alanina, la glicina, la taurina y la llamada “Enzyplex”, una combinación de enzimas digestivas que mejoran la absorción del suplemento en el cuerpo. Esta fórmula tan llena de nutrientes ha sido reconocida por ser una de las más eficientes de su tipo, haciendo de esta proteína whey sea una de las más vendidas en el mercado.
Beneficios de la proteína para los atletas
Las actividades de alto rendimiento, al ser combinadas con una alimentación inadecuada, puede provocar deshidratación y daño muscular. En la vida del deportista, donde son tan comunes los ejercicios de alta exigencia, una dieta falta de nutrientes puede ser un gran obstáculo en su desarrollo deportivo.
Por tal razón, el consumo de proteínas es necesario para que el deportista pueda entrenar y practicar sus actividades con total normalidad, lo que se traduce en los buenos resultados que espera. La fatiga tarde o temprano aparece, pero con un consumo frecuente de proteínas se puede retrasar la fatiga, para poder seguir dando un rendimiento eficiente por mayor tiempo.
El aumento de los músculos es otro beneficio del consumo de proteínas, pues al tener una mejor musculatura, el atleta puede superar sus límites y crecer como deportista. Esto es más importante sobre todo en deportes como el levantamiento de pesas, donde una mayor fuerza es necesaria para obtener mejores puntuaciones en las competiciones.
